初霜保健
为什么要做节气灸？ 人就像天地之间的一粒尘埃，任何季节变化，时令的更替，都会对人体产生影响。 老祖宗根据;天人合一;的思想，早就总结出：不同节气的变化，相对应多的会出现那些病症，如果我们提前有针对性的预防，就能起到防患于未然。 节气灸也从一个侧面反映了中医治未病的思想。 中医养生的核心：顺天时！ 要顺应;春生、夏长、秋收、冬藏;季节的变化。白露，水凝为露；霜降，露凝为霜。 霜降是秋天的最后一个节气；这时黄河流域因气候寒凉，已可看见冰霜。 霜降到立冬这15天，就是从秋天到冬天的过渡期；也是阳气由;收;到;藏;的一个转换；更是阳气秋收的最后15天，谷仓不满，肾水不足，明年春生便无力！ 霜降，寒气增加，;寒主收敛;，因此霜降是我们借天势将阳气收敛归根的机会。 然而 戊戌年霜降，仍处在;秋行夏令;之中，自然万物都处于阳气外泄的状态！中焦脾胃不实。 加上戊戌年在泉之气为;太阴湿土;，气候湿重，虽然缓解了今年的秋燥，但于脾胃不利。 因此今年霜降节气的养生要点： 保卫脾土 敛阳归根 秋分一过，特别是寒露以后，有很多艾友留言说：老师我很认真的推腹，敲打，拍打脚心，前面睡觉都很好，不知道最近又开始晚上醒了....... 实际上，这就是最近气候对万物包括人的一个影响！
也说明你自身偏阴虚，肾水不足！这些动作已经解决不了你的问题，那么你应该再加上食疗的;开水蛋;或者;银耳羹;，或者艾灸三阴交、涌泉穴，来解决问题了。 前面我们说的，今年寒露节气的养生要点是：保卫脾土，敛阳归根。
艾灸养生穴
那么寒露节气保健灸应该怎么做呢？ 敛阳，在立秋后的节气灸，我们一直在说;关元穴;，它不仅能补先天之本肾，还能行五脏收藏之事。 如果说三阴交是;肝脾肾;3条阴经的交会穴，而关元穴是这3条阴经和;阴脉之海;---任脉的交会穴。 阳从阴生！ 因此艾灸关元穴是能;生发;阳气的，所以说关元穴有;回阳救逆;的功效！这时我们还可以艾灸脚踝跟腱这一段，艾友们可以看看肾经的循经路线，这里是肾气集聚的地方。 保卫脾土，正常取穴中脘穴、足三里。 因此，寒露保健灸的取穴就是我们日常保健灸的穴位：中脘穴、关元穴 容易上火的女性，可以换成：关元穴、足三里 每次每穴各艾灸7壮，或者20分钟；艾灸2天休一天。
霜降节气保健灸应该怎么做呢？艾灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴。 天冷了，我们应该选择什么艾灸工具呢？ 很多艾友问，天气凉了是不是不能采用隔姜灸了？ 答：隔姜灸只是一种艾灸方法，一年里，每天都可以使用。 天冷以后，我们应该选择什么艾灸工具呢？ 很多艾友会选择金属盒的艾灸工具，我以前也认为很好，方便，无烟、节约时间，但是金属盒的艾灸效果不理想，需要靠延长艾灸时间来弥补效果的不理想。 问题来了，很多偏阴虚的女性，艾灸时间长了反而不好。也正是因为金属盒方便、无烟，很多阳虚的女性用着舒服，每个穴位灸上2个小时，结果阳虚没好，阴虚上火到来了。 保健灸，艾灸工具没太大要求； 治疗性艾灸，我建议大家选择：竹盒+艾条；或者继续隔姜灸。
秋冬怎样使用这些工具，不受寒呢？ 我们可以找一床不用了的薄棉被，或者旧棉袄，在上面剪几个洞，把竹盒放在洞里对着穴位灸，后背就要家人帮助一下。也可以在洞里隔姜灸。 初霜怎么做艾灸穴位？艾灸关元、命门、中脘、足三里。
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