1.做好防晒工作。阳光中的紫外线是造成雀斑的原因之一。它使潜伏的黑色素变得活跃起来，逐渐变成小斑点。出门前，要提前涂上防晒霜。阳光强烈的时候，要打一把防紫外线的伞，或者戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。 2.日晒后不要忽视修复。虽然防晒的准备工作已经做好了，但总会有疏漏。这时候就需要晒完太阳回家修复了。除了涂修复霜，记得给面部肌肤补充水分。 3.少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属。，可以让你化妆后变得光彩夺目，但这种美丽背后的代价是不断下降的肤质。渗入的重金属还会诱发和加重皮肤深层黑色素的沉积，使斑点越来越明显。所以，尽量不要化妆。在无法避免的情况下，一定要记得小心卸妆。 4.多吃美容食品。许多食物有益于滋养皮肤。比如西红柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，维生素C、E都是美容的好帮手。 5.使用天然护肤品。厂家生产的祛斑产品中添加了很多工业元素，长期使用有很多副作用。这里给大家推荐一款天然方便的护肤品，那就是土豆。将生土豆切片敷在雀斑上，可以淡化斑点。 6.保证睡眠质量。经常熬夜，睡眠不足，会加速皮肤衰老，加重黑色素沉积。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复。 7.适量喝红酒。红酒有助于清除自由基，抵抗细胞氧化，促进血液循环，护肤，对减少色斑，使皮肤更年轻有很大的作用。 艾灸祛斑 艾灸穴位: 1、唐寅、颧颌(想祛斑和艾灸这两个穴位) 2、阿是穴(身体痛点，气血中的阻滞点) 3.肝俞 4.周期门 5.合谷 6、血海、三阴交(二选一，环灸) 7.太冲(同时灸可疏通四肢气血) 如果要祛斑，先艾灸颧骨穴、阿是穴(人体痛点处经络受阻)，每次20-30分钟，疏通局部淤血，缓解症状不适，解燃眉之急。 然后再打理艾灸其他穴位，四肢各穴位15-20分钟，躯干各穴位30-50分钟，激活全身血液循环。 需要注意的是，艾灸的频率要把握好，每周需要休息1-2天。然后随着你习惯艾灸，单次艾灸的时间可以慢慢延长。怒娇问:老师您好！艾灸一个半月，艾灸小腹、腰部、三阴交、足三里，艾叶水熏蒸外阴。这一次，同房出血以前从未发生过。可能是宫静出血，宫静糜烂，轻度。我不知道为什么。我现在该怎么办？ 如果能看看宫颈就知道是不是宫颈糜烂引起的了。如果出血量少，应该问题不大。 以上问题是针对昨天的。 今天，我的老师去做检查。是宫静出血，宫颈糜烂中度。原来是轻度，加重了，出血量不大，有点。不知道能不能继续艾灸？哪些穴位应该艾灸？结婚一年半，没怀孕，支原体阴道炎，无法做输卵管检查。现在不知道怎么开始。 妇科保健续灸加艾灸。 以上问题是针对昨天的。 请问老师，什么是妇科保健艾灸？我能在哪里卖它？ 罗白水回答: 好像你会问而不看文章吧？ 去我网站首页看文章。最上面的文章包含了妇科护理包的使用和视频。 华子问: 老师，你现在在哪里？如果很近，我想给我的孩子看看。 阎撅着嘴回答: 我不给孩子治病，他们不配合。 绵羊提问: 老师你好！ 国庆节快乐！身体健康！ 一个现有的问题想请教各位，我侄女今年20岁，患白癜风三年了。白癜风可以用平头火针扎头吗？我一遍又一遍地读了你所有的文章。已经采用了一些方法。感谢您百忙之中！ 蒂娜:回答: 你可以试试