艾灸疗法，中医常用疗法，可以在家操作。中医认为，艾灸肚脐可以扶正祛邪，延年益寿。这是因为在肚脐处，有一个养生的重要穴位，即神阙穴。艾灸肚脐眼促进长寿。

艾灸可以温补寒邪，增强脾胃的运化功能，促进营养物质的消化吸收。适用于任何年龄段的人群，是防病保健的常用方法之一。

中医认为肚脐有一个重要的具有治疗作用的养生穴，名曰；沈雪；。沈雪被认为是经络的主要枢纽，经络和气的汇合，它可以管理人体的所有经络。当阴阳气血失调引起疾病时，可通过压药、艾灸刺激神阙穴，调节阴阳平衡，调和气血，达到扶正祛邪、延年益寿的效果。

感冒是常见的疾病之一。每当气温变化，一不注意就会感冒。预防感冒，可以艾灸合谷等穴位，可以强肺抗邪。中医认为，容易患呼吸道疾病的人，如感冒、流感、咳嗽、哮喘等。是由于肺气不足，抵御外邪入侵的功能失调，易受外邪伤害。因此，合谷等穴位可以艾灸，以壮肺抗邪。这是因为艾灸通过温热和艾绒的药理作用刺激相关穴位，可以增强肺功能，提高机体抵抗外界病原体的能力，达到预防感冒的目的。

2.艾条轻灸:每次10-20分钟，每日一次或隔日一次，连续灸3-6个月，7-10次为一疗程。如果出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等症状，需要每天施灸一次，持续灸至胃肠功能恢复正常。

脾胃功能正常，气血就会充足，身体就会健康；如果经常吃冷食或腹部受凉，容易导致腹痛、清水呕吐，甚至便溏。脾胃是人体气血精微物质消化吸收转化的地方。艾灸疗法可以温暖脾胃。温补脾胃，艾灸足三里、舒天等穴位。

足三里、脾俞、舒威、中脘和舒天。

有些朋友家里经常用艾灸肚脐。为什么？因为艾灸疗法不仅可以治疗颈椎病，帮助我们提高抵抗力，预防感冒，还可以让我们长寿。除了中老年朋友，现在很多白领也用艾灸养生。我们来看看吧！

1.艾灸隔姜灸:每次灸5-10格，隔天或每周一次，连续灸20-30天。怕冷的人特别适合这种方法。