不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困，特别虚弱。刷牙的时候喉咙恶心，口干舌燥，口苦。当你照镜子的时候，你发现你的脸很憔悴，皮肤很黑。...... 如果伸出舌头，十有八九会发现自己:舌边参差不齐，白色舌苔覆盖整个舌头，舌头中间可能有裂痕。...... 可怕，是否预示着身体有什么重大疾病？ 中医所说的舌苔有齿痕或黄腻，大便稀而不成形，面色油腻，嗜睡，嗜睡，乏力等状态。被称为重湿气。 湿气这么重是怎么回事？ 为什么湿气会引起这么多症状？ 这是因为湿气侵入人体，损伤内脏，造成脾虚、肺弱、肾虚、胃弱；对外表现为口干、口苦、咽部炎症、头晕头痛、皮肤油腻、满脸粉刺、全身肌肉关节疼痛、皮肤湿疹等。 值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别注意祛湿，但为什么还是很普遍，甚至十个人中有九个是湿的？ 真实的情况是: 1.很多人湿气重，首先想到的是吃些利湿透水的东西，但是湿气重的第一责任在脾。可惜的是，很多人从健康角度来说是白的，祛湿的时候往往只是简单的吃一些像红豆薏米粉这种利湿透水的东西。除非解决脾虚，否则湿气是无法根除的。 2.潮湿会引起很多症状，比如皮肤油腻、口干口苦、喉咙干痒、长痘、湿疹、腰酸背痛等等。 有些人吃了健脾和胃的药，也吃了利水渗湿的药，但表面症状短时间内不会消除，所以往往半途而废。买了各种祛湿产品的，一半吃到一半就放弃了。 3.如果生活中存在以下不良习惯，也会加重体内湿气: 睡眠不足 中医认为睡眠不足非常容易伤脾，脾虚的典型症状通常是熬夜后乏力、嗜睡、四肢沉重。 建议你每天晚上11点前睡觉。另外，如果白天适当做一些运动，睡眠质量会更高。 咸的 胃肠功能与营养和水分代谢有关。养胃的最好方法是合理均衡的饮食。 现在很多人都喜欢吃一些油腻、咸、甜或者辛辣的食物，而这些所谓的美食是最难消化的，很容易引起胀气和炎症。 所以建议大家每天多吃粥和配菜，清肠胃，养成清淡饮食的好习惯，对身体有益。 对酷的贪婪 吃生冷的食物会使肠胃的消化吸收功能停止，为外界的病原体创造入侵机会。 建议烹调时，最好加入葱、姜，以减弱蔬菜的寒性。 喝大酒 目前很多人喜欢聚会聚餐，三五好友聚在一起喝一杯；大酒；而且过量饮酒更是加重病情；湿毒；关键因素。 中医认为酒助湿邪，要少沾酒，不能借酒消愁。 更少运动 运动少的人往往表现为身体笨重，四肢无力等。越是不喜欢运动，体内的水分越多。随着时间的推移，你的身体可能会生病。 建议大家一年四季都要坚持体育锻炼，通过滋肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力来达到补肾强身的目的。 定居 久坐会使人的大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重疲劳、失眠、记忆力下降等。，还会导致肌肉疼痛、脖子僵硬、头痛和头晕。 建议:在办公室久坐后起来运动，对保持身体健康很有帮助。 归根结底，这些症状都与脾气有关。湿重；是标准，；脾气虚；是本。 为什么艾灸祛湿这么有效？ 艾灸的话会发现祛湿太有效了！;;最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽和水泡，这是体内湿气快速排出的表现！ 用艾灸祛湿对我们来说是最明智的选择，因为艾灸可以快速的输送湿气并将其蒸腾，就像太阳蒸发水蒸气一样！ 湿灸在哪里？ 如果湿气重，不妨艾灸以下穴位，健脾祛湿。艾灸穴位如下: 1.脾俞 2.中湾 3.舒天 4.足三里 5.银岭春天 6.谢溪 艾灸时间:腰腹部各点15-30分钟，腿部各点15-20分钟，一周休息1-3天。