艾灸的好处无需多说，体验过的灸友自能体会。但很多人因为不注意艾灸禁忌，乃至相当离谱的艾灸理念和习惯，导致艾灸完不但没有调理身体，反而带来毛病！
艾灸禁忌
1、在艾灸的整个过程中，尽量避免喝冷水，因为这样做相当于给艾灸撤火，会影响到艾灸的治疗效果。 2、艾灸前喝一杯温水，较高于体温即可；艾灸后再补充喝一杯稍微有点烫嘴的热水。 3、艾灸后不要急于用冷水，若是要洗手建议用温水或热水。如果不是风湿类疾病，寒性疾病及产后风疾病的，灸后30分钟可以着凉水。 4、大悲、大喜、大怒等不稳定的情绪也会使艾灸效果打折扣；若是患有胃肠疾病的人太饥饿或太饱同样不适合艾灸。 5、要注重艾灸材料的质量，艾绒的好坏决定治疗效果，一般直接灸，一定要极好的艾绒，市面上各式各样的艾灸产品良莠不齐，选择时一定要仔细谨慎。 6、施灸的次序也是有讲究的。《千金方》记载：;凡灸当先阳后阴......先上后下。;也就是说若上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部。先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。 7、施灸时间，应循序渐进，施灸的穴位应该是由少到多。一般施灸在早上和下午，若白天没时间可以在晚上艾灸，尤其是失眠的人临睡前施灸有助于睡眠。 8、施灸之后，如果是热水可以马上洗澡，但建议等20-30分钟，这时经络基本处于灸后的休整状态，灸后的热度也逐渐挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。 9、施灸后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等一些不适现象，不必惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。 10、不建议边吃东西边做艾灸，这样对胃气也是一种挑战。 此外，还有一些艾灸错误，这些艾灸错误习惯，如不加以纠正，还可能让人越灸病得越重！下面来看看你灸错没？ 1、艾灸越烫越好？ 很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快。殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的功效！ 想一想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别？艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，能量渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。 那么艾灸时如何把握温度呢？ 一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些！ 2、喜欢在晚上艾灸？ 尽管我们有提到过，在不影响睡眠的前提下，晚上可以适当艾灸，但必须要说的是，最好最好，还是争取白天艾灸。 中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证！所谓;日阳夜阴;，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，阴气则开始上扬，活跃。
而艾灸呢，大家都知道是壮大阳气的，所以如果在晚六点过后艾灸，补充阳气，就有可能造成阴阳相冲，时间越晚，冲突越大，以至于有人晚上艾灸后出现无法入眠的情况，所以艾灸以白日为佳。 除非是白天实在没时间艾灸，那就只能晚上灸了；或者少数体质特异之人，晚上艾灸也会睡得很舒服，那又另当别论。 3 、艾灸时间越长越好？ 水喝多了都会水中毒，艾灸时间长了，也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。 若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。
特别强调初次艾灸的灸友，切忌一上来就艾灸很长时间，多个穴位，那样身体多半会受不了，正确做法应是循序渐进，稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5个即可！ 4 、艾条越粗越好？ 不同粗细的艾条，最大的区别在于燃烧时产生的火力有差异。粗艾火力猛，能量足，艾灸时效果可能会比细艾更加显著。有些人于是特别钟爱粗艾，看不上细艾，这显然是走入了误区。
就好像艾条分粗细一样，人的体质亦有强弱虚实，皮肉分厚薄坚柔，更何况男人女人，老人小孩，每个人的体质均存在差异，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸时，就该因人而异，合理选用不同粗细的艾条，切勿一味追求粗艾！ 5 、艾灸时不排烟？ 艾烟虽说有一定好处，燃烧时会产生多种稀有元素，被人体吸收有调节神经、镇静安眠，抗菌抗毒的效果，平时用艾烟熏身体，熏屋里的阴暗角落，还能消灭细菌病毒。但是，这些都不能成为我们闻艾烟的理由！
因为不管是艾草艾绒还是艾条，点然后均会因为不完全燃烧产生一氧化碳污染物，主动吸艾烟，一氧化碳会涌进肺部，造成危害。 所以不建议刻意的吸食艾烟，尤其是艾烟比较大的时候，更应该做好通风排烟工作，必要时可以戴口罩，孕妇、幼儿尤其避开艾烟！ 6 、阴虚上火不敢艾灸？ 总有人问：阴虚容易上火的人能艾灸吗？ 能有此问，其实是蛮让人欣慰的，因为发问者大概还是愿意艾灸，知道艾灸的益处，只不过因为体质关系，时常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。 其实呢，阴虚体质可以艾灸。艾灸也不光是补阳，它同时还具备双向调节的功能，阳气壮大同时，阴气也会水涨船高，体内不论寒热虚实，阴虚阳虚，只要操作得当，均不防灸之！ 《类经》中说：;因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发;，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到散热退热祛邪外出的目的，所以各位不必担忧！ 当然，相比于一般灸友，阴虚之人艾灸需要小心控制灸量，时间灸短一些（成人每穴10-15分钟开始），感觉适应了，可以逐渐延长时间，然后注意每次都要灸下半身腿部滋阴穴位（如三阴交、太溪、涌泉），引火归元，就不容易上火了！ 7、用水浇灭艾条？ 据我所知，相当一部分灸友喜欢用水浇灭还没用完的艾条，觉得简单方便！这里要提出来，水熄艾条是一个十分不恰当的行为。 一来不安全，因为艾是易燃物，丢在仓库里都有可能自燃。用水去熄灭，表面看火是灭了，但里面可能还存在火星，有复燃的危险。 二来，艾条本身需要干燥保存，用水灭火并不利于后续使用。科学的艾条灭火方法，应是将燃烧的艾插进灭火罐中，闷上一段时间，在缺氧的情况下，艾条会彻底熄灭，也不会有复燃风险。 8 、艾灸起效慢，还不如打针吃药？ 如今生活节奏快了，很多人一生病，巴不得立刻就好，要实现这一点，吃药、打针、点滴，就成了最快捷的选择。 相对于这些调病手段来说，艾灸起到的效果的确是慢了一点，需长期坚持，像古人艾灸，动不动就是一个穴位三五百壮，按照一天5壮计算，就等于是要艾灸50天。 但也正因为此，艾灸的效果远远超出了大多数调理疾病的手段，所谓;药之不及，针之不到，必须灸之;，艾灸的地位还要超过吃中药和针刺，比起西医打针，吃西药也只强不弱。 经常艾灸的人会发现，自己生病的次数越来越少，哪怕年纪大了，也能吃好睡好。相反，总是打针吃药，得的病基本上每年都会重复循环一次，而且愈演愈烈，这是因为你的抵抗力在一次次借助外物的时候削弱了。 当然，并不是说打针吃药就一无是处，只是希望越来越多的人都能知道：身体是革命的本钱。调理之时，我们应该学会做出正确的取舍，目光放长远一些，而非一味贪图便利快捷！ 当然，关于艾灸禁忌和艾灸经验及误区，远远不止以上一些，灸友们若有其他疑问，或是独门的艾灸经验，不妨在文末留言分享，与大家一起探讨学习！ 艾灸的好处不用多说，有经验的艾灸朋友都能体会到。但是由于很多人不注意艾灸禁忌，甚至有相当离谱的错误艾灸观念和习惯，艾灸不仅没有调理好自己的身体，反而出了问题！
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