人体十二经脉动态图 了解人体经络一日循环的规律，把握生命中的每一个瞬间，从呼吸开始，以经络为基础，了解太极原理，尊重阴阳规律，十二经脉的人都绑在了生气的本源，生气的起源，生气时的生命运用！ 在此献上人体12小时时间表和经络时间表，希望大家都能打开健康之门。 ①手太阴肺经 印石(三点至五点)；肺经发达。当你睡着的时候，你是红色的，充满活力； ；朝向肺部。；肝脏在丑的时候生出新血后，给肺供应新鲜血液，通过肺送到全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛。阴，肺病是最强烈的反应，如剧烈咳嗽或气喘而醒。 症状:腹胀、便秘、痔疮、肩背部不适或疼痛、牙痛、皮肤异常、上腹部异常等。 ②手阳明大肠经 石矛(5点到7点)；大肠经络发达。大肠蠕动时，排毒渣滓出来；；肺和大肠。；使全身充满来自肺部的充足新鲜血液，然后促进大肠进入兴奋状态，完成从食物中吸收水分和营养，排出渣滓的过程。早上起床后排便最好。 症状:饥饿、胃无力、关节异常、食欲异常、口干、便秘。 如何养生:赶紧起床，起床后喝一杯温水，然后冲进厕所把一天积累的废物全部排出体外！但是不要急着上厕所。很多老年人因为这个而中风。我们为什么不在走之前休息10-20分钟来清醒一下头脑。建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 ③足阳明胃经 陈石(七点到九点)；胃经旺。早餐吃早餐，营养健康； 人在这个时候最容易消化吸收早餐。早餐可以安排温和养胃的食物，如稀粥、麦片、小包等。过烫的食物容易引起胃火、嘴唇干裂、嘴唇酸痛等问题。不吃早餐更容易引发多种疾病。 症状:脾胃不和，消化吸收不良，腹胀，嗳气，头痛，乏力，膝关节异常，排便异常等。 养生:此时吃早餐。如果你不喂它，它就会不停地分泌胃酸。长时间饿肚子，会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎的危险。饭后一小时按压胃经，可以调节肠胃功能。 ④足太阴脾经 时间(9点到11点)；脾经旺。脾经旺时，造血为物理；；脾主运化，脾主血。；脾是消化、吸收、排泄的总调度，也是人体血液的龙头。；脾开于口，其荣在唇。；脾脏功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒气入脾经。 养生之道:脾胃不和，消化吸收不良，脾虚会导致记忆力下降。这个时候是我的脾经开运行的时候，也是保护脾脏的最好时机。已经是吃午饭的时间了。有条件的建议是选择扁豆、红薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。在家做饭的时候。可以选择苹果、橘子、柠檬、橘子等。可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。 ⑤手少阴心经 中午(11点至13点)；心旺了。中午睡午觉，安神养精；；心灵和精神，向舌头敞开，它的光辉在脸上。；心气活血，养神，益气养筋。 人中午可以睡一觉，对心的修养大有好处，从下午到晚上都精力充沛。 ⑥手太阳小肠经 晚(13时至15时)；小肠经络发达。如果时间不清楚，喝水可以降火；小肠分清浊，水归膀胱，糟粕送大肠，精气失脾。小肠在一天结束时调节人们每天的营养。如果小肠是热的，人就会干咳，放屁。此时多喝水，多喝茶，有利于肠道排泄，降火。 ⑦足太阳膀胱经 申时(15: 00至17:00)；膀胱月经旺盛。金申津液充足，滋阴放松身体；膀胱储存水和津液，水和津液排出体外，津液在体内循环。如果膀胱发热，会引起膀胱咳嗽，咳嗽会导致遗尿。沈人体温偏热时，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于津液的循环，喝滋阴泻火的茶对阴虚的人最有效。 如果膀胱发热，会引起膀胱咳嗽，咳嗽会导致遗尿。沈人体温偏热时，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于津液的循环，喝滋阴泻火的茶对阴虚的人最有效。。 ⑧足少阴肾经 酉时(17: 00至19:00)；肾经旺。肾藏精，纳华之气清； ；内含肾生殖之精，五脏六腑之精。肾为先天之本。；人体泻火解毒后，肾在一时进入藏精阶段。这个时候不适合做太多的运动，也不适合多喝水。 ；内含肾生殖之精，五脏六腑之精。肾为先天之本。；人体泻火解毒后，肾在一时进入藏精阶段。这个时候不适合做太多的运动，也不适合多喝水。 ⑨手厥阴心包经 小时(19时至21时)；包王静。年轻的时候保护好自己的心脏，缓解压力。；心包是心脏的外膜，有静脉和气血运行的途径。不能容忍邪恶，不能容忍心碎。；心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包经缝合最旺，能清除心脏周围的外邪，使心脏保持良好状态。这时候一定要保持心态的放松:看书，听音乐，或者做SPA，跳舞，打太极& hellip& hellip放松心情，缓解压力。 不能容忍邪恶，不能容忍心碎。；心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包经缝合最旺，能清除心脏周围的外邪，使心脏保持良好状态。这时候一定要保持心态的放松:看书，听音乐，或者做SPA，跳舞，打太极& hellip& hellip放松心情，缓解压力。 主治手少阳三焦经 海(21: 00至23: 00)市。当大海充满了脉，你就能保持自己的健康和魅力。三交是六腑中最大的一个，具有调气通水的功能。当海三焦活动时，它可以连接所有的动脉和静脉。如果人睡在海里，白麦可以得到最好的休息，非常有利于健康和美容。百岁老人有一个共同的特点，就是睡在海里。现代人如果这个时候不想睡觉，可以听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要睡到海的顶峰之外。 如果人睡在海里，白麦可以得到最好的休息，非常有利于健康和美容。百岁老人有一个共同的特点，就是睡在海里。现代人如果这个时候不想睡觉，可以听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要睡到海的顶峰之外。 1足少阳胆经 时间(23点至1点)；勇气正盛。孩子睡够了，黑眼圈就不暴露了；中医理论认为；；肝的余气在胆中释放，聚集成精。；人在午夜前入睡时，胆可以完成新陈代谢。；胆汁有多清，脑子就有多清。；午夜前入睡的人，醒来时头脑清醒，面色红润，没有黑眼圈。相反，那些经常半夜睡不着的人，脸色苍白，眼睛发黑。同时因为胆汁排毒，新陈代谢差，更容易产生晶体和结石。 人在午夜前入睡时，胆可以完成新陈代谢。；胆汁有多清，脑子就有多清。；午夜前入睡的人，醒来时头脑清醒，面色红润，没有黑眼圈。相反，那些经常半夜睡不着的人，脸色苍白，眼睛发黑。同时因为胆汁排毒，新陈代谢差，更容易产生晶体和结石。 2足厥阴肝经 丑(1点到3点)；肝经旺。丑的时候不要睡懒觉，脸上不要有斑；中医理论认为:肝藏血。；；人躺下，血液就去了肝脏。； 如果你长得丑睡不着，肝脏还在输出能量支持你的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。所以，丑前睡不着的人，面色苍白，冷漠易怒，容易得肝病，脸色暗沉，长斑。 虚证:皮肤免疫力下降、手脚冰凉、瘫痪、咽干、咳嗽等。 证据:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、哮喘、扁桃体炎、咳嗽、肩背痛、痔疮等。 如何养生:此刻人体需要吸入大量氧气，深呼吸，所以需要更深的睡眠。此时如果咳嗽醒来，最好喝一杯温水，可以缓解，缓解肺燥。建议饮食多种选择:白菜、梨、豆腐、豆浆、牛奶。