艾灸在中国有着悠久的历史。 精神支点& middot子午线说:；艾灸强吃生肉； 说明艾灸可以刺激食欲，促进身体的生长。 ;要想安全，三里不做； 这句养生名言至今仍然流行。 艾灸之所以健康，主要是因为它能补气升阳，温补脾肾。 艾灸以经络、脏腑等理论为指导。，利用一些易燃物或药物在穴位或患处烧、熏，借其温热作用，通过经络的作用，调节人体生理机能的平衡，从而达到预防和治疗疾病的目的。 精神支点& middot子午线:；针灸做不到的事情，适合艾灸。 ;针灸、艾灸、医学各有特点和局限性，艾灸的特点是弥补针灸、医学做不到的。 在治疗无效或无足轻重的疾病或用针灸、药物等方法进行保健时，往往很有效，甚至有奇效。 正如李炎在《明代医学概论》中所说:；药不够，针不到的地方，就要艾灸； (1)足三里灸: 足三里是足阳明胃经的穴位，具有健脾补肾、调和气血的功效。 艾灸此穴是中老年人预防中风的重要穴位。 平时可单用艾灸足三里预防中风，有中风先兆时可与厥阴穴合用。 古人多采用化脓灸，有的；要想安全，三里不做；的谚语 艾灸此穴可预防老花眼。 现代医学研究表明，艾灸足三里可调节脏腑功能，促进新陈代谢，增加白细胞和红细胞的数量及吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。 (2)神阙穴: 神阙又称肚脐，属于任脉，是养生保健的重要穴位。艾灸此穴有温补元阳、健脾和胃、益气延年之功效。 方法包括隔姜灸和隔盐灸，每次3 ~ 5强，每日1次，10次为1个疗程。 每次感觉局部温暖舒适的时候，都有点脸红。 (3)气海穴: 气海又名丹田，属任脉，是保健的重要穴位。 艾灸此穴，往往有滋养元气、补肾固精的功效。 常用温和灸、隔姜灸、乌头灸。 冷淡的 (4)关元穴: 关元穴又名丹田，属于任脉，是保健的重要穴位，具有温肾固经、益气壮阳、通络的功效。 常用温和灸、隔姜灸、乌头灸。 冷淡的 (5)体柱灸: 清心安神，降逆止呕之功效。 艾灸采用温和灸，用香烟大小的艾条，每次5 ~ 10分钟，隔日1次，每月不超过10次。 (6)风门灸: 风门是足太阳的膀胱经穴位，具有宣肺解表、祛风通络的功效。主要用于预防感冒。采用隔姜灸。感冒流行期，每天艾灸一次，每次5 ~ 10分钟，共10天。 (7)中脘灸: 中脘为任脉穴，胃；收集积分；，八个汇点之一。 具有健脾和胃、补中益气的功效。 常用隔姜灸和温和灸 每天灸1次，每次5 ~ 9强，连续灸10天。 艾灸临床保健除上述穴位外，还包括大椎、高庄、三阴交、命门、肾俞、曲池、阳陵泉等。福田穴；等待 从保健艾灸的几个主要穴位来看，足三里穴属于阳明经，很多古代文献都声称它有强身健体、帮助消化的作用。 比如《中国藏经》说:；三主五劳五瘦七伤虚寒； 其次，如关元穴、气海穴等，很多文献认为其作用较强。医学概论:关元治诸虚； 《类比经典与翅膀》:关雎虚亏； 可见，长期艾灸以上穴位，可以健脾壮阳，补中益气，滋肾强身，从而达到保健益寿的效果。