不要小看我们的脚。我们的脚很棒。上面有很多穴位。这些穴位有益健康。我们脚底的涌泉穴是重要的穴位之一。 足底涌泉穴 艾灸脚底涌泉穴是我们每个人保持健康非常重要的一个穴位。艾灸涌泉穴，可引血至源，引火至源，肾及身。 今天重点讲一下艾灸涌泉穴的一些作用和效果，哪些人适合艾灸涌泉穴。 艾灸涌泉穴可以补肾强身。 涌泉穴是肾经的第一穴，即肾经的井穴，井穴即源头。肾经之气，如源头之水，喷涌而出灌溉四肢百部，强身健体！ 涌泉穴是强身健体的重要穴位。以前习武的人都很重视涌泉穴。就像练金鸡独立一样。如果要把气血引到脚上，其实就是引到涌泉穴。这就是所谓的引血溯源。因为涌泉穴也是人体延年益寿、强身健体的一大穴，抽血至源可使肾精充足、耳聪目明、体魄强健。 准备暖宫备孕的人要艾灸涌泉穴。 涌泉穴对于怀孕了还想生孩子的人来说就更重要了。涌泉穴是肾气之源，肾中之气，生命之动力，人体先天之本。它在温暖、湿润、滋养和刺激内脏器官方面起着至关重要的作用。女性的各种疾病往往与肾虚有关，包括不孕不育。 所以，想准备怀孕的人，晚上睡觉前用热水泡脚(用艾草煎水更好)，然后通过艾灸或按摩刺激足心涌泉穴，可以达到补肾、滋补身体、保养卵巢的目的，为怀孕打下良好的基础。 涌泉穴对宫寒者更为重要。比如肾气不足、子宫偏冷的人，要做好备孕的准备，要重点关注命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴位。其中涌泉功不可没。 上火者可灸涌泉穴，向下引火。 前面说过，艾灸涌泉穴可以引血下行，引火下行，上火的人可以艾灸涌泉穴。 涌泉穴是肾经的起点，向上连接肾、膀胱、咽喉、舌，所以是人体内热的来源，有很好的接火降逆作用，中医说；经络通，适应症达；所以涌泉虽然在脚上，但是可以调理膀胱、咽炎等问题。 可以艾灸涌泉穴，咽喉上火。为了达到最佳的引火效果，可以先用热水浸泡10分钟，再开始艾灸涌泉穴。同理，艾灸涌泉穴也可以缓解艾灸后上火的症状。如果艾灸后容易上火，不妨多灸涌泉穴。 睡眠不好的人可以艾灸涌泉穴提神醒脑，安睡。 有些人总是失眠，每天晚上都睡不好。这种情况下的失眠，可能是心血枯竭，心肾不交所致。可以试试艾灸神门、内关、涌泉穴，沟通心肾。 涌泉是调理失眠时必不可少的穴位。中医认为肾属脏水，水在下；心属火，火在其上。一般情况下，心火温暖肾水，使肾水变冷；同时肾水助心，使心阳不亢奋。这种情况一旦改变，就会出现心肾不交。 肾水不足时，心火相对旺盛。火一旦蒸腾，水就遏制不住了。此时会因虚火而出现炎症，表现为心烦失眠。上面这个人的失眠就是这种情况造成的。更严重的会出现五心烦热，夜间加重是肾阴虚的典型表现。 这个时候就需要心肾相通，艾灸涌泉、神门、内关是个好方法。相信艾灸涌泉穴会大大改善你的失眠。 血压异常、头痛的人要注意涌泉穴。 中老年高血压患者可以按摩、艾灸涌泉穴。 高血压是中老年人的常见病，也是中风、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到预防、治疗、保健的作用。长期坚持按摩涌泉穴，可以活血通络，对中老年人高血压等疾病的防治有很好的效果。 按摩、艾灸涌泉穴对头痛、眩晕有很好的疗效。患有心血管疾病时，血压容易升高，出现头痛、眩晕等症状。按照中医的说法；自上而下带病，自下而上治病；从理论上讲，按摩涌泉穴可以使血液下行，放松头部，对头痛、眩晕有很好的疗效。 涌泉穴灸法 艾灸涌泉穴，最常用的方法是艾条温和灸。方法是每晚睡前洗脚后点燃艾条，在离涌泉穴两指左右的地方施灸，使局部感到温暖，皮肤显得红润。艾灸每次20分钟，每天一次，一周休息1-2天。 这正是边肖今天与你分享的。脚底涌泉穴适合哪些人艾灸？所有的内容，但是每个人的身体状况是不一样的，所以艾灸的方法也要根据自己不同的身体状况来选择艾灸的穴位。