足三里艾灸贵。如果能做到经常艾灸，长期坚持不懈，就能达到强身健体，延年益寿的效果。

艾灸一直是我国传统的治疗方法。受到比较注重养生的人的推崇。今天，边肖推荐一篇关于艾灸保健的文章。让我们来看看。

《海上灵枢》云:“嫁于十二经脉者，属五脏六腑，外络于四肢。”《灵枢·本藏》云:“者为经脉，故为气血阴阳，益筋骨。”这些原文清楚地解释了人之所以成为一个有机的整体，是因为经络纵横交错，出入表里，贯穿上下，互联五脏六腑，延伸到皮肤和肌肉。如果经络之间没有这种沟通和联系，人体的组织器官又怎么可能得到滋养呢？人体的气血是有流通价值的，这样脏腑才能互通，阴和杨灿才能互通。气血不流通，脏腑之间的各种联系就会受阻，就会发生疾病。

其实艾灸是在中国传播的。唐代名医孙思邈写道:“欲安其事，不做三里。”表示足三里穴始终保持湿润，即经常艾灸足三里穴。久而久之，穴位处出现小水泡、结痂，形成疤痕，有强身健体、延年益寿的作用。今天所说的“疤痕灸”，是古人在长期实践中获得的经验总结。我在孙思邈的生活中经常使用这种方法。老了还能看得见，听得见，精神头很高。我会活到一百岁。历代许多中医也把艾灸保健作为人生大事，定期施灸。所以，要想身体健康，经常艾灸足三里。

【/h/】针灸通过刺激经络穴位，调节脏腑生理功能，促进气血运行，调整人体神经内分泌系统，使人体各项机能得到充分发挥，抗病能力自然会提高，感冒和各种疾病的发病可能性也会降低，从而达到进补的目的。而且针灸进补不受年龄限制。

临床研究表明，针刺足三里可使食管疾病患者的食管腔变宽，解除痉挛；对于胃肠疾病患者，可对胃肠功能起到良性双向调节作用。此外，还发现针刺足三里可以调节免疫，增强抗病能力。

足三里是“足阳明胃经”的重要穴位，位于外侧膝下三寸，胫前嵴外一横指处。古今大量针灸临床实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位。具有调理脾胃、补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究证明，刺激足三里可以调节胃肠蠕动和胃酸分泌，增加白细胞数量并增强其吞噬功能，提高机体免疫力和抗病能力。长期艾灸足三里还能降低血脂和血液粘度，预防动脉硬化和中风。

将艾绒(即去掉艾条的包装纸)挤成麦粒或黄豆大小的锥形艾炷，放在穴位上，点上香。当艾炷快要燃尽，你的皮肤感觉很热的时候，赶紧压出来。同时用左手拇指、食指、中指在穴位周围按摩，缓解疼痛。每次3 ~ 5强。只要多灸几次，灸完就不会觉得太痛了。第一次艾灸后，皮肤会变黑，局部变硬结痂。下次再施灸硬痂。如果有水泡，可以按压排出液体后再艾灸；如果结痂脱落，可以用敷料覆盖，结痂后再艾灸。这种方法就是“疤痕灸”，是一种简单有效的方法。涂抹时要注意消毒，保持局部干燥清洁，防止感染。此外，还可以用“艾条灸”法点燃艾条(药店有售)，将燃烧器对准足三里穴，每次间隔10 ~ 15分钟，待皮肤感觉温热即可。还有一种简单的刺激方法，就是用大拇指按压穴位，可以加揉，直到局部感到酸痛、发热为止。