去除湿气的小妙招
今天，就教大家三个祛湿的小方法，非常简单，不妨试试哦！ 方法一：敲打膝窝，祛湿毒 在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的;排污口;。 假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。 用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。 方法二：喝祛湿茶既然湿气是丹道医名词，对应的就有中药方可解，用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g制成蒲公英马齿苋茶饮用即可很好地去健脾除湿气。 这个方子主料是蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实、赤小豆。 蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：;蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。;蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 薏苡仁可健脾，补肺，清热，利湿。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，白带。《本经》；"主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。" 赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效。 马齿笕有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。 芡实既能健脾，又能除湿。补益脾胃，去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。 方法三：运动排汗祛湿
在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗是最好去除湿气的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。 每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。 同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。 运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。 在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。 如果上面三条都试过了，不奏效或者不明显，不妨尝试一下;;中药艾条施灸。 药灸和纯艾灸的区别：
一、药灸的配方是多组方，而艾灸比较单一。 二、药灸具有针对性，而艾灸没有针对部位 三、药灸一般一次见效，而艾灸相对见效较慢。 因为艾条本身就有温通经脉、理气祛湿寒的作用，用它灸，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。但高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。 艾灸祛湿：推荐养生穴位 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过困乏的夏天。 1关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。 2命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气;住宿;的地方。 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。 3 中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 4 足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。 5丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。 每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。 6解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。 每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。 膝窝中点有一个主穴叫卫中穴，经过膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，委中穴是这个通道上的“排污口”。
返回