肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。 今天来聊聊，冬季养肾的事半功倍的效果： 按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺）。冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。 解剖学的肾脏位于腰部，左右各一。但中医所讲的肾，不完全是解剖意义上的肾脏，还包括脑、髓、生殖、造血、免疫系统的一些器官及功能。
寒气一解掉，什么会增强？ 肾的能力就增强了。因为和它相表里的膀胱经，它是藩篱之官，相当于人体外围的栅栏，寒气的抵御，由膀胱经所主，膀胱经本身是一个通道，它本身没有能量，肾的能量传给它，它才能抵御得了。 肾的两个作用 肾有两个作用，一个是体内的运化、生殖，还有一个就是排解外边的寒气。 为什么把它叫;作强之官;呢？实际上就表明它是管生殖的。 如果不繁衍自己也能生存，我就下肢都给截了，也能生存，但是我不能;作强;。 实际上到肾发挥作用的这个地步，已经是赋予了;我进一步强壮;的能量了。 这就相当于是从温饱到小康，再到富豪的过程。 肾在什么情况下才能更强壮，成为小康、富豪呢？ 要把寒气去掉，寒气去掉之后，它就没有外界的负担了，表面上的寒气就不用它管了，就可以专心地作强了。 作强实际就是生殖能力增强了，人的精力旺盛了，但是只有当它不需要分散精力来抵御寒气了，能够培固它的;精;的时候，精气足了，这人才壮足。它是需要培育这个才能作强的，要不然做不了强了。 但是如果寒气影响了它，它的能量就会分散，分散之后，肺为肾之母嘛，肺就要给它更多的东西。肺是治节之官，就是下边肝、脾、肾三脏。每脏都得调配着给，要是都给肾了，其他的就不足了。所以，如果肾本身自足，全身的阳气就足。 实际上来讲，肾的精力足了，等于丹田的气足了。人睡觉的时候都是腹式呼吸，尤其是睡得深的时候，肚子这块儿就开始鼓起来了，不是胸这块儿鼓了，气都吸到肚子这儿了。 为什么呢？因为这块儿是能量的一个积聚。所以，睡觉其实是积聚阳气的一个过程。您本来手脚都是凉的，睡完觉以后手脚都热了。 阳气积聚在哪儿呢？就积聚在丹田这块儿了，实际上等于是积聚到肾这块儿了。如果寒气多，阳气都分散去抵御寒气了，就没法儿积聚。没法积聚就是一种损耗，通过损耗肾，把肺也给损耗了。所以，受寒大了，不但不能作强，反而更弱了。 艾灸对培固人体阳气的力量很强大。《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。 中医名医李时珍曾在《本草纲目》中记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。

健肾灸穴

肾俞
命门
涌泉

冬季主肾，冬季也是补肾的好时候(这个道理也可以运用到其他器官:春天养肝，夏天养心，长夏养脾，秋天养肺)。冬天阳气积聚在肾水，养肾就是阳气的积聚，才不会浪费。