艾灸温和，每个穴位持续10-15分钟，每周1-2次，时间较长。大椎穴可用生姜灸，每次3 ~ 5强，约半小时。

前阵子有个自称“小王”的朋友咨询了类似的问题。她说她老公是个白领，因为他早就盼着在大功率空调房工作了。在过去的两年里，他经历了自汗，畏寒和易受风邪的影响。他这辈子不能吃冷食，吃了之后也不舒服，经常感觉牙齿发冷。这是长期的寒气入络造成的，是非常典型的“空调病”。

但是对于普通患者来说，针灸很难操作。没关系。我们可以用温和的艾灸来代替。这是养生灸的一个实际应用。艾灸关元、气海的同时可加涌泉、足三里、中脘、大椎等穴。

元、中脘、大椎、足三里、涌泉。

现在的人越来越怕冷，不仅是女性，男性也是如此。很多女性朋友手脚冰凉，即使穿再多的衣服，还是觉得很冷，而很多男性患者则出现身体僵硬、自汗、怕冷食物等症状。这些都是寒气入体的表现。寒气进入人体有三种途径:口寒、脚寒、身寒。首先要明白的是饮食不当，多喝冷饮，多吃生食。第二个和第三个主要跟穿衣和生活习惯有关。比如现在每个家庭都有空调和电风扇。夏天为了凉快把温度设得太低，寒气重，在地表聚集时容易从血管丰富、脂肪层薄的足部侵入人体。暴露在外的颈、腰、肘、膝也成了人们经常感冒的地方。边肖知道很多上班族中午休息时贪图方便，就趴在桌子上一会儿。不要小看这一刻。大多数人的颈椎病都是从这里来的。一定要注意。

散寒壮阳，调理脾胃，预防感冒引起的颈椎病。

现在越来越多的人使用空调，这不是一个好现象。空调是严寒导致的阳虚，首先要从扶阳做起。元谷阳是艾灸的重点。俗话说“寒生于足下”，而艾灸涌泉穴、足三里穴，可以驱散下肢寒气，调理脾胃；艾灸中脘可和胃健脾，解决寒性食物胃痛、消化不良等问题；艾灸大脊椎骨可以驱散颈部寒气，预防颈椎病。像老公小王这种怕冷的人，应该从每天艾灸15 ~ 20分钟开始。当感冒逐渐排出，感觉明显好转时，改为隔天一次或一周两次，主要看自己的感觉。

小王给丈夫刮了一段时间的胡子。刚开始还行，两三次就不行了。边肖，这不是因为刮痧没起作用，而是因为寒气已经在体内很久了，有点根深蒂固，不容易清除。这个时候无论刮痧还是艾灸都是好的，一定要坚持才能有效。说白了就是慢功夫。要快，可以针灸同步。针灸时，在针上套一个艾灸管，使整个针体发热，也叫温针灸。这样可以使针灸的效果同步，快速达到驱寒的效果。