春分
养生保健;春分者，阴阳相半也;，故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。此时天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。品艾小九提醒：春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。《春秋繁露》有云：;春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平;。此时是调养阴阳，平衡身体的最佳时期！ 你身体健康的唯一标准就是：阴阳平衡 阴虚上火，你会出现：五心烦热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔..... 阳虚怕冷，你会出现：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、小便清长..... 懂养生的艾友都知道《黄帝内经》里的一句话;春夏养阳，秋冬养阴;。
这句话就是中医养生之本：顺天时，利用自然界四时阴阳变化，来调整、充实人体阴阳，恢复阴阳的动态平衡。 《素问·生气通天论》中记载：;阴平阳秘，精神乃治;。 意思是说：阴气平顺，阳气固守，阴阳保持相对平衡的人，是健康的，精神愉悦的。 艾灸不仅可以补阳，同样也可以补阴；那么何时补阳，何时补阴呢？对初学者来说，把握一个简单参考标准：有无上火症状。 如果你通过艾灸调整一段时间后，出现一些上火症状，那么你可以按照以前的穴位继续艾灸，同时加灸滋阴的穴位； 对于阴虚太严重，或者阴阳都虚的艾友，一艾灸就上火，那么，我往往建议他先用艾灸滋阴一段时间后，再针对他的具体情况来 艾灸，这样往往取得很好的效果。 正所谓：善补者，阴中求阳！ 人体有很多阴阳双补的穴位，比如：肚脐、会阴 人体以肚脐为界：上为阳，下为阴； 人体最大的阳脉;督脉;和最大阴脉;任脉;交会于会阴穴。 因此，我们平时多刺激肚脐、会阴穴可以达到阴阳的动态平衡。 春三月，肝气生发，这时往往会因肝阳生发过旺出现头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。肝木生发太过，克伤脾土；而春雨增多，外湿增加，也伤脾土！用一句;写实而又夸张;的话说：再不补脾，真的就来不及了！脾为后天之本，你或胖或瘦、肤色或美或黄、月经或多或少、身体湿重.....都跟它有关。因此春三月，调达肝胆之气，强健脾胃同样重要。春分的病候养生1、易五更晨泻第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。推荐艾灸穴位：中脘、神阙、天枢。第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。推荐艾灸穴位：命门、肾腧;中脘、足三里。2、易感冒、流涕春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。春分养胃：少点酸的来点甜的
医学认为：;春日宜省酸增甘，以养脾气。;故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。春分护肝：多吃温补食物少喝酒 春分平分了昼夜寒暑艾灸平衡了身体阴阳！ 肝脏与;木;相对应，初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。 阴阳通畅，阳气坚定，阴阳相对平衡的人，身体健康，性格开朗。艾灸既能补阳，又能补阴；那么什么时候补阳，什么时候补阴呢？对于新手来说，把握一个简单的参考标准:是
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