一般而言，;节气灸;只要使用得当，往往可以达到意想不到的防治效果。 一、谷雨如何养生最健康 ●健脾益气，培土生金 谷雨时节，如果好好艾灸，能很好地提升脾胃功能。因为此时脾胃处于旺盛时期，如果借助艾灸升发脾阳，能做到事半功倍。 此时胃口也逐渐打开，可借天地的阳气升发进一步提升脾胃功能。不过脾胃好，食欲增，易饮食过量，损伤脾胃，所以饮食还需适当。 另外，谷雨节气后降雨增多，湿度逐渐加大，容易困脾，更需要艾灸燥湿养阳气。 ●育肾养阴，滋肾水涵肝木 冬季人体的阳气内敛，气机的宣发疏畅不够，精神常有压抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使阳气宣达，阴阳得以平衡。 此时到立夏前都是阳气增长的旺盛时期，如同人体的青壮年期，活力四射，因此是艾灸补阳气的绝佳时节。
●平抑肝阳，育肾柔肝 根据中医的五行学说，肝属木，应春天阳气升发之令，似杨柳般喜条达。因此，在养阳之中以养肝为要务。 二、谷雨养生，首选艾灸 由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，所以谷雨时节养生最重要的就是祛湿热。艾灸是祛湿逐寒第一利法。 同时，此时正是阳气升发之时，顺应自然规律，给升发阳气加上一把艾火，能很好地提升体力。 三、谷雨时节如何用灸养 （一）谷雨艾灸有利于脾胃康复 谷雨过后，心气逐渐旺盛（初夏属心），脾土也进入旺盛时期（长夏属脾），顺应自然，这时要调旺脾气最好！ 中医素有"脾不主四时，脾王四季"之说。意思是在每个季节结束前18天，均由脾来负责季节的转换。谷雨正是春夏交接的节气，也是;脾王;之时。在此18天内要好好护卫脾胃。 再加上谷雨后，一直到整个夏天雨水增多，是湿气最重的时候，湿邪困脾，容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气！ 所以，现在顺天时，补旺;脾胃;，才是符合自然之道。 艾灸穴位：健脾穴位为首选，如足三里、隐白、公孙、阴陵泉，然后可以加上祛湿的穴位如丰隆、血海 谷雨时节湿缠身，此时艾灸除湿最养生 另外，雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒，对于南方人要经常用清艾条熏房间，窗户通风，在烧熏前关窗闭门，一周烧熏2-3次，时间大约20-30。 二、消化功能此季最旺盛，有利于身体补益 谷雨时节，人体消化功能处于旺盛的状态，非常有利于营养的吸收，所以此时用艾灸温补，是最佳时机。 艾灸穴位：脾腧穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴 三．谷雨恰逢生长季，最宜小儿;长个灸; 一位妈妈曾经在后台咨询：她的朋友经常给孩子艾灸;脖子后面;，从尾椎向颈椎按摩，朋友家的孩子真的长高了很多，究竟是否艾灸的原因？ 艾灸身柱穴可以长高已经是不争的事实，抓住节气灸可以让效果事半功倍。给孩子艾灸需要注意，每次艾灸15分钟左右最好，初期建议10分钟。 艾灸穴位：身柱穴 注意事项： 谷雨时节人与作物一样，是受阴液滋养的重要时节，故灸疗时一方面要注意补益，一方面又要控制灸疗的时间，不能使灸火过旺，以免伤及阴液。
四、谷雨节气如何饮食起居 1、及时添衣 谷雨到来，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒； 2、防止过敏 此时柳絮飘飞，过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。 3、多吃性平或微凉、祛湿的食物， 如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等），以防春火滋生，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。 4、运动 中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。 可以慢跑、做操、打球、野外春游，不仅能畅达心胸，且能扩大身体的新陈代谢，使气血通畅、郁滞疏散。 谷雨中，艾灸做得好，可以改善脾胃功能。此时，由于脾胃处于旺盛期，如果通过艾灸来养脾阳，可以事半功倍。此外，谷雨节气后，雨量增大，湿度逐渐增大，容易困脾，多
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