夏至这天，太阳几乎直射北回归线，北半球白昼最长，阳光最烈，万物到此繁茂到极点，但还没到一年中天气最热的时候。 这一天是一年当中阳气最旺盛的时节，与之相应的，此时人体阳气大量溢出体外，消耗过多则会使阳气处于内虚状态。因此夏至养生要遵循;春夏养阳;的原则。这一天艾灸，尤其是艾灸督脉，就很好地发挥了;养阳;的作用。
夏至艾灸，锁阳驱寒的最佳时机 夏至一阴初生，却是阳气极盛的时候，所以，在夏至施以重灸时会比冬至时疼痛得多，但疗效会比冬至施灸要好，因为极盛的阳气加上艾草的火力，对于阴邪来说，就等于杀鸡用牛刀。

夏至艾灸

夏至是一年中阳气最盛的时候，这时气候炎热，人体皮肤松弛，毛孔大开，选择此时在穴位上施灸，药物更易渗透皮肤刺激穴位，是人体锁阳驱寒的最佳时机。 此时艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。 所以说，治疗宜在夏至左右，补养应在冬至前后（即所谓;冬至进补;）。但也不是一成不变的。对于较为严重的患者来说，什么时候发现，就在什么时候治疗，以不延误病情为原则。 督脉灸，升一身之阳，断一身之病 （一）为什么要灸督脉 督脉是总督，督促人体精、气、神的意思。督脉主要在背部，背为阳，对全身阳经脉气有统率、督促的作用。增强督脉的气血供应，能激发肾脏的先天之气。 虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：;大椎穴、命门穴;。因此打通督脉显得非常重要。 督脉可以沟通全身经络，督脉灸借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。对人体的诸类疾病，特别是风湿类疾病、强制性脊柱炎，呼吸系统疾病等有特效。 督脉艾灸对女性尤为有效： 按照中医的思想，属阴性体质，因而相比男性来说，阳气往往不足，这也就导致女性往往易患寒性疾病，如往往手脚冰凉，痛经等等，这些基本都是因为阳气不足不能温熙四肢、脏腑，以至于寒邪凝滞在这些部位导致疼痛不舒。 艾灸督脉可以让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。 （二）如何打通督脉呢？ 中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为： 颈椎1-3节称作;风寒关;；胸椎5-8节称作;气血关;；腰椎3-5节称作;寒冷关。经常艾灸这3个部位，对打通督脉，提振一身阳气是非常有效的。 如果有人配合，艾灸这3个部位很好操作；用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎。每个艾灸盒插一根艾条就可以。 同时在委中穴和涌泉穴各放一个随身灸，将气血引导到脚底涌泉处，也就叫;引血归源;。督脉艾灸后，就再翻过来灸任脉。 艾灸整个督脉任脉，分别为30分钟左右。 我们前面说过很多次，肚脐是人体上一个非常重要的养生大穴，同时也是一个寒气的进气口。一年有二十四个节气。人在交节气（一年之中以;两分;;两至;较重要，即;春分;、;秋分;、;冬至;、;夏至;）的时候艾灸神阙关元尤其有益。
注意事项：艾灸督脉适合于调理阳虚体质和慢性、虚寒性疾病，但孕妇及年幼老弱者或阴虚火旺之体，不适宜用本法治疗。 三、节气灸为何如此重要 在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医;天人相应;因时制宜的防治思想。 季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。 节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。 四、夏至养生注意点： 1、保持心情愉悦：夏在五行对应心，心脏在志为喜。夏至虽为阳极之至，但在此阴阳交接之时，阴气已经开始有所生长，所以要保持心情的平静、开阔与畅达，能更好的使人提阴阳之气相接，使心得悦。 2、要多吃苦味食物，宜清补，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，少吃寒凉之物。 夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有;男子不可百日无姜;的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。 3、进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气；尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏等患者。

夏至是一年中阳气最盛的时候。此时气候炎热，人体皮肤松弛，毛孔大开。此时施灸穴位，药物更易渗透皮肤刺激穴位，是人体锁阳驱寒的最佳时机。艾灸此时可以快速排出体外。