发胖主要有四种因素： ①遗传因素； ②内分泌功能紊乱； ③营养过剩，运动减少； ④错误的饮食方式。 单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸怎么减肥？
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。 一、单纯性肥胖减肥取穴： 1、大椎： 定位：第七颈椎棘突下。 主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、腰阳关： 定位：第四腰椎棘突下。 主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。 中脘 3、中脘： 定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。 主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。 关元 4、关元： 定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。 5、居髎： 定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。 主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。 操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。 （2）、艾灸减肥的配方、穴位定位及穴位功效
艾灸。它在哪里？
二、实胖型减肥取穴： 1、关元： 定位：脐下三寸。 具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。2、大横： 定位：肚脐各旁开四寸。 主治：便泌、泄泻、腹痛 3、脾俞： 定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。 可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。 三阴交 4、三阴交： 定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。 可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。 5、丰隆： 定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。 主治：气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。 操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。 （3）、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效 臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。 提臀取穴： 1、环跳： 定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一，与内三分之二交界处。 主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。 2、承扶： 定位：臀横纹中点 主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。 操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。 （4）、腰肌减肥的配方、穴位定位及穴位功效： 对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。
原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。 腰肌减肥取穴： 1、天枢 定位：脐旁开2寸 主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。 2、太乙： 定位：上腹部距前正中线旁开2寸 主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。 3、带脉： 定位：脐旁开直线与腋下垂线相交点。 主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。 肾俞 4、肾腧： 定位：第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。 主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。 操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。 （5）、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效： 生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾;;下腹部的隆起。 1、关元： 定位：脐下3寸。腹中线上。 主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。 2、大肠腧： 定位：距后中线第四腰椎旁开1。5寸。 主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。 3、中脘： 定位：脐上4寸。 主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。 操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程 艾灸刺激穴位，调整经络脏腑气血平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，增加其排泄，达到瘦身的效果。
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