1.艾灸前可以喝一点热水补充水分。喝200-250ml左右的温水就可以了，不用喝太多。艾灸后也是如此。我们应该再喝200-250ml的温水，这样更有利于我们排出体内的毒素。

温和灸:艾条燃烧端距皮肤3-5cm，在每个穴位施灸10-15min，每日1次，10次为一疗程。

午时是肝胆运行的时间，中午(11: 00 -13: 00)可以睡30分钟，可以养阴气，睡眠效果好，质量好，可以事半功倍。

3.艾灸时注意保暖。

2、第一次灸，灸要循序渐进，不要灸太久。

5、大饥饱不适合艾灸。

随着人们对艾灸疗法的深入了解，越来越多的人利用艾灸进行保健。艾灸是从古至今流传下来的一种中医养生方法。除了治病，还可以作为日常生活中的养生方法，效果非常好。还有很多女性用艾灸美容！让我们一起学习吧！

充足的阳光能使人获得精神上的安宁。阳光可以迅速摆脱紧张、兴奋、焦虑和抑郁，放松自己的心情。

4.艾灸期间，切忌上火，以免影响效果。

6.如果有肠胃疾病，艾灸期间不要吃食物，艾灸后半小时才能吃。

小寒是农历二十四节气中的第二十三个节气，冬季是寒冷的季节。感冒、关节炎和风湿病经常发生。中医讲究养生。艾灸天然、安全、有效、无副作用。艾灸是受欢迎的疗法之一。冬季艾灸为身体补阳、驱寒、蓄热。

穴位的准确性需要我们注意，找对穴位才能进行艾灸！不同穴位艾灸的效果也不同。艾灸初学者要知道！想祛病可以艾灸命门、神阙、关元穴。