大寒节气
大寒过后就是立春了。此时不禁感慨，这四季轮回，犹如人生旅程，黑暗过后终究会是黎明。节气交替，通常是感冒风寒多发季节，另外身体也会时不时出现一些小症状。这段时间是人体阴气盛行、阳气刚刚开始回升之时，可以采用;艾灸;加一把火，助升体内阳气，提升身体的抗冻能力。补好气血，才能为逐渐适应春天做准备。 ;大寒大寒，防风御寒; 大寒是一年中寒邪最盛之时。;风寒暑湿燥火;称为;六淫;，淫是过度的意思。在冬季，就是寒邪偏多。 中了寒邪后会有哪些表现呢？ 首先，会不由自主地蜷缩，肌肉收紧，打哆嗦，上下牙床直打架，而当肌肉、肌腱收紧到了一定程度，就会产生筋挛和疼痛，受寒后小腿肚抽筋就是这样来的。 其次，寒邪会造成人体机能功能的下降和衰退，人的心率体温也会慢慢下降，使人逐渐陷入似睡非睡的昏迷状态。 家里有心脏病患者的朋友，到了冬天就更要格外小心了，因为寒邪可以进一步造成瘀血血栓，形成肺栓塞、心梗、脑梗。
御寒邪，艾灸简单有效 我们要知道，自然界中，热气都上升，寒气都下降。老百姓有句俗话;寒从脚生;说的就是这个道理。所以想御寒，首先要注意腿脚的保暖。 要养成晚上用热水泡脚、烫脚的习惯。在泡脚的水中加入艾草或者红花白酒都行，能够达到活血的目的，泡的时候注意保持水温，泡到全身发热出微汗就可以了。 《伤寒论》告诉我们，人体抵御寒邪的第一道防线就是足太阳膀胱经。膀胱经经过整个背部，而背部只有一层薄薄的肌肉，御寒能力很差，所以保养背部是重点。 在北方睡火炕，在南方对着火塘烤后背都是温煦膀胱经的好方法，如果没有这个条件，那就乖乖艾灸吧~ 大寒时节灸法 温暖的艾灸能发挥活血助阳、御寒暖身的作用，可调整全身气血经络，大寒时节不艾灸可是极大的遗憾。 灸疗频次：1次/日，要把握好前几天、大寒当天、后几天的时间。 艾灸穴位： 督脉：百会、大椎、命门 膀胱经：肺俞、心俞、、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞
冬天采用随身灸的灸友比较多，将罐子扣在背上往往能灸住好几个穴，所以也不用太拘泥于找穴。 ·脾胃虚寒者可灸中脘和足三里、神阙 ·肾气不足者可灸气海、关元、肾俞 ·心脾两虚者可灸心俞、脾俞、三阴交 ·心胆俱虚者可灸心俞、胆俞、内关、足三里 ·脾虚湿困者可灸脾俞、足三里、三阴交 中医讲究天、地、人三因制宜，就是指随着季节的变化而作适当的调整，养生也是如此。不同时节养生进补的部位也不同。 五、大寒节气养生要点 大寒｜冬伤于寒春必病温，艾灸保阴潜阳，来年病无踪 大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于;藏;。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。 1.本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。 2.早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿度。 3.老年人可在居室中坚持脸部、手部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。 大寒是一年中寒邪的高峰期。“风、寒、热、湿、燥火”称为“六淫”，意为过度。冬天，寒邪太多。温灸可以起到活血助阳、御寒温煦的作用，可以调整全身的气血经络。
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