春天到了，它喜欢下雨。春天空气中湿度大，这种湿气很容易进入人体，会导致人体湿气重，引发很多疾病。所以春天要防止湿气进入体内。那么我们该怎么办呢？其实春天可以做艾灸。春季艾灸是一种非常简单有效的方法。合理艾灸不仅可以祛湿，对保健也有很多好处。 春季艾灸哪个部位重？ 中医认为艾灸有非常好的壮阳、祛湿、解郁的作用，非常适合春季养生。而且，艾灸是一种非常好的养生防病手段。春天，只要选对穴位，对体内祛湿有非常好的效果，可以达到预防疾病的目的。 湿气重怎么调？ 春天应该艾灸哪些穴位？ 可以考虑艾灸关元穴、中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里穴。当然这些仅供参考，每个人的情况不同。艾灸时要根据自己的实际情况选择穴位。 我们先来看看这些穴位: 1.关元穴 关元穴位于肚脐下3寸。关元穴是保健的重要穴位。长期艾灸关元穴，对调理气血、补肾固精有一定的作用。 二、中脘穴 中脘穴位于我们腹部的正线上，肚脐上方4寸，相当于我们五指的宽度。艾灸中脘穴可以有效缓解胃病的各种症状。 三、丰隆穴 我们的风龙穴在外腿中点，肌肉凸起的地方。丰隆穴是祛湿的好穴。艾灸丰隆穴可以健脾祛湿。 第四，解溪穴 泻溪穴的位置很好找。此穴在人体脚背和踝关节活动的凹点。解溪穴是消除全身痰湿的重要穴位。解溪穴对缓解下肢水肿有很好的效果。 5.足三里穴 足三里(足三里)是日常保健的重要穴位。足三里(足三里)位于外膝下3寸，胫骨外一指宽。 湿气重的表现 春季湿度大会有什么表现？ 第一，头很晕 沉重的湿气会出现在我们的头上。当湿邪第一次攻击我们的身体时，我们的头会眩晕。就像被裹在一块布里，我们的身体很困倦很沉重，四肢很沉重，但是全身都不舒服，就像有重物附着在身上一样。 二是关节疼痛，屈伸不利。 如果我们体内的湿气已经侵蚀到了人体的关节，那么关节就一定会显现出来，从而导致部分气血受阻，人体四肢关节酸痛，有的人还会出现关节屈伸不利的现象。 第三，消化不正常 春季，湿气困扰脾脏，影响正常运化。此时人体会出现胸闷、腹胀、食欲不振、食欲下降、大便不规则等症状。因为脾虚，运化不利导致内湿，会出现口淡、口渴、黏稠、不愿意喝水、疲倦乏力等症状。 4.舌苔异常厚腻 如果我们的舌苔厚腻，也是体内湿气重的一种表现，往往在身体还没有表现出突出的病态情况时就有所体现。有一点需要注意的是，我们应该只在早上第一次起床的时候看舌苔。 春季注意饮食重。 应少吃芒果、杨梅、菠萝、石榴、桂圆、荔枝、桃、枣等潮湿的食物。不要吃山药，竹笋，油炸食品之类的。而且要少喝凉茶，不要觉得湿气重。如果我们喝凉茶清热利湿，继续喝，可能会让体质转为阴虚。如果我们贪凉，就会逐渐伤害我们的阳气。如果把体质变成气虚痰湿阳虚，那就更难调理了。 春季湿度较大时，我们可以吃一些冬瓜、豆类、黄瓜、大白菜、梨、苦瓜、苹果、猕猴桃、香蕉、桃、番茄等食物。还可以用广藿香、紫苏、土茯苓、茵陈、薏苡仁等。熬点汤或者水喝，对祛湿有好处。 以上内容仅供大家参考。每个人的身体状况都不一样。艾灸要根据每个人的不同情况选择穴位。